为了避免最大限度减少打羽毛球带来的膝关节损伤，应该做到：充分的热身，想要打羽毛球，必须要做好热身运动，还没热身就捉急打球，很容易造成运动损伤，尤其是膝盖。不用做很复杂的热身运动，简单几分钟就可以了，多简单的。
网友分享：药物治疗对你的帮助不大，唯一有效的治疗还是物理治疗，如微波、磁疗、超短波、超激光等方法，治疗时间需要3-4周，物理方法3~4种联合应用，疗效比较好一些，有条件到湖南省人民医院康复医学科去诊治，疗效很好的。治疗的目的。
打羽毛球膝盖疼的解决方法 膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的，股骨和胫骨由交叉韧带连接加固，外围由关节囊包绕，在关节囊的两侧是两条副韧带。该关。
每次运动前坚持热身；减少打球的运动量；使用髌骨加压带；多打双打，而不是单打。
打完羽毛球后髌骨痛，那是因为你很长时间没有开展运动。所以一旦打完羽毛球后肌肉都会发生刺激白色，而造成酸痛的现象。要循序渐进，适当运动。
回答：病情分析:你好,你的这个情况,多是膝关节周围的韧带扭伤所导致的症状。 意见建议:这个情况,可以外用奇正消痛贴治疗,效果不错。症状顽固的话,还可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗。
第一、停止运动。打羽毛球的过程中很有可能对膝关节造成损伤，从而出现膝盖疼痛的现象，如果症状严重则需要立刻就医治疗，如果是轻伤，则可以通过一些自我调理的方法进行改善。一般来讲打羽毛球出现膝盖疼痛的现象，是因为膝盖。
这是髌骨软骨边缘伤了，就是俗称的跳跃膝，跨步在前的膝盖受伤。运动前热身不足，建议休息一段时间，贴膏药、热敷，严重去医院检查治疗，以后打球可以买一个髌骨束，运动前绑在髌骨下方，可以预防和减少疼痛。
打羽毛球膝盖疼怎么办? 打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。针对。
并且在开打前一定要做好热身，尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动，这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。如果您。